پرسش و پاسخ درمان غیردارویی اضطراب
پرسش و پاسخ درمان غیردارویی اضطراب
تفاوت بین درمان دارویی و غیر دارویی اضطراب Anxiety چیست؟
درمان دارویی اضطراب Anxiety معمولاً برای افرادی که اضطراب بسیار شدیدی دارند، توصیه می‌شود. در مقابل، درمان های غیردارویی استرس و اضطراب برای افراد مبتلا به اضطراب متوسط تا خفیف، به ویژه کودکان، زنان باردار و افرادی که امکان یا تمایل به مصرف دارو ندارند، مناسب‌تر و توصیه شده است.
آیا می توان اضطراب را بدون دارو کنترل کرد؟
بله، روش‌های متعددی برای کنترل استرس و اضطراب بدون نیاز به دارو وجود دارد. از جمله این روش‌ها می‌توان به درمان‌های علوم اعصاب شناختی، تغییر رژیم غذایی، ورزش و اصلاح سبک زندگی اشاره کرد. آشنایی بیشتر با روش های درمان علوم اعصاب در کنترل اضطراب Anxiety
درمان غیردارویی استرس و اضطراب مناسب چه کسانی است؟
- زنان باردار که مصرف داروهای ضد اضطراب برای آنها می تواند ریسک داشته باشد
- کودکان و نوجوانان
- افرادیکه می خواهند استرس و اضطراب خود را بدون دارو درمان کنند
- کسانی که دارو های اعصاب و روان برای آنها عوارض جانبی نشان داده است و یا مصرف دارو در آنها تاثیر درمانی مناسب نداشته است
- بیمارانی که مایل هستند دوز داروی مصرفی شان کاهش یابد و یا از وابستگی به دارو جلوگیری کنند
- افراد مقاوم به درمان های دارویی
- افرادی که از دارودرمانی و یا سایر روش های معمولی جهت کنترل اضطراب، پاسخ مناسب نگرفته اند
- کسانی که به دنبال راهکارهای پایدار و ریشه‌ای برای درمان اضطراب Anxiety خود هستند
آیا اضطراب من به درمان دارویی نیاز دارد یا روش های غیردارویی کافی هستند؟
با توجه به اینکه درمان‌های غیردارویی معمولاً عوارض جانبی ندارند و اغلب ماندگاری بیشتری دارند، ابتدا درمان‌های غیردارویی اضطراب توصیه می‌شوند. در صورت عدم موفقیت این روش‌ها، ممکن است درمان دارویی نیز مد نظر قرار گیرد.
چقدر زمان لازم است تا تاثیر درمان غیردارویی اضطراب را احساس کنم؟
به طور معمول، انتظار می‌رود که تاثیرات مثبت درمان‌های غیردارویی پس از گذشت حدود ۱۵ تا ۲۰ جلسه قابل مشاهده باشند.
آیا نتایج درمان غیردارویی اضطراب در بلندمدت باقی می ماند؟
قابل پیش بینی نیست، اما تاثیرات مثبت حاصل از درمان‌های غیردارویی استرس و اضطراب، در مقایسه با درمان‌های دارویی، اغلب از ماندگاری بیشتری در بلندمدت برخوردارند.
درمان‌های غیر دارویی اضطراب شامل چه روش هایی هستند؟
با توجه به ارزیابی انجام شده، مصاحبه بالینی و تشخیص پزشک، ترکیبی از درمان‌های بیوفیدبک Biofeedback ، نوروفیدبک Neurofeedback ، لورتانوروفیدبک Loreta Neurofeedback ، درمان واقعیت مجازی VR Therapy ، تحریک الکتریکی مغز tDCS یا موارد مشابه می‌تواند مؤثر باشد.
آیا می‌توان درمان غیردارویی استرس و اضطراب را با دارو همزمان انجام داد؟
بله، درمان غیردارویی اضطراب Anxiety می‌تواند نیاز به مصرف دارو را کاهش داده یا از افزایش دوز آن پیشگیری کند.
درمان اضطراب بدون دارو چند جلسه به طول می انجامد؟
درمان اضطراب بدون دارو معمولاً بین ۱۵ تا ۲۰ جلسه به طول می‌انجامد. پس از این دوره، ارزیابی‌هایی که قبلاً انجام شده است، دوباره انجام می‌شود. اگر این ارزیابی نشان دهنده موفقیت در روند درمان باشد، امکان ادامه درمان برای ۱۵ تا ۲۰ جلسه‌ی دیگر وجود دارد.
آیا نتایج درمان غیر دارویی اضطراب Anxiety قابل اندازه گیری است؟
بله، تست‌هایی که در ابتدای شروع درمان انجام می‌شوند و سپس پس از ۱۵ جلسه درمانی تکرار می‌گردند، روند دقیق بهبودی را نشان می‌دهند.
آیا درمان غیر دارویی برای همه نوع اضطراب مناسب است؟
خیر، درمان غیردارویی برای همه انواع استرس و اضطراب مناسب نیست. ارزیابی‌های عصب‌شناختی اولیه و مشورت با متخصص تعیین می‌کند که آیا این نوع درمان می‌تواند مؤثر باشد یا خیر.
آیا کودک من که از مدرسه می‌ترسد، دچار اضطراب جدایی است؟
این موضوع نیاز به بررسی دارد، اما به‌طور کلی، تشخیص اضطراب جدایی زمانی انجام می‌شود که یک رفتار در محیط‌های مختلف به‌طور مکرر تکرار شود
