تاثیرات استفاده از دستگاه الپتیکال
تاثیرات استفاده از دستگاه الپتیکال
تاثیرات استفاده از دستگاه الپتیکال ( Elliptical ) ( Cross Trainer) ( اسکی فضایی ) :
- - تمرینات الپتیکال باعث ایجاد کشش مناسب به عضلات دست و پا و تنه می شود.
- - تمرینات الپتیکال سبب بهبود عملکرد بخش خارج هرمی مغز ( بخشی از مغز که نقش آن در کنترل حرکات ارادی درشت ) می شود که باعث نرمال کردن میزان سفتی عضلات ( تون عضلات ) می شود .
- - با انجام تمرینات الپتیکال و تحریک گیرنده های عضلانی، انتقال پیام به مخچه صورت می گیرد که یکی از اعمال مخچه بهبود عملکرد عضلانی در ناحیه تنه و اندام ها می باشد که این امر باعث بهبود راستای بدن و اصلاح مشکلات تنه و صاف قرار گرفتن آن می شود و در نهایت بهبودی در راه رفتن و حتی شنا کردن می شود .
- - حرکت در الپتیکال متناوب و پی در پی می باشد، این تناوب باعث بهبود 90درصدی عملکرد مخچه می شود که باعث بهبود مهارت حرکتی ( پراکسی ) و هماهنگی عضلانی در فعالیت های پی در پی می شود .
- - باتوجه به اینکه حرکت الپتیکال به صورت ضربدری و متناوب در اندام فوقانی و تحتانی انجام می شود افرادی که دارای مشکلاتی نظیر: ضعف و شلی عضلات ، عدم هماهنگی بین اندام ها و لرزش در دستها می باشند با انجام این تمرینات که منجر به تحریک مخچه می شود، باعث بهبودی خواهد شد.
- - در افرادی که دارای آسیب یک طرفه ( همی پلژی ) می باشند ، با توجه به حرکات دوطرفه در الپتیکال باعث ایجاد بهبودی در سمت آسیب دیده می شود .
- - با ایجاد مقاومت به میزان دلخواه در پدالها و دسته ها، می توان باعث تقویت عضلات اندام فوقانی ،تحتانی و تنه شد.
- - تمرینات الپتیکال از نوع هوازی ( ایروبیک ) بوده ، می توان در غالب تمرینات چربی سوزی ( کاهش وزن ) از آن استفاده کرد.
- - استفاده از الپتیکال باعث آموزش و اصلاح الگوی راه رفتن و تقویت عضلات مربوط به آن می شود.
- - تمرینات الپتیکال باعث تقویت سیستم قلب و تنفسی شده و فشار لازم را برای بالا بردن کارایی قلب و ریه ها ایجاد می کند.
- - بعلت چسبیدن پا به پدال در تمرینات با الپتیکال، از آسیب رسیدن و سایش مفاصل زانو جلوگیری می شود.
ارتباط با ما
